情緒管理訓(xùn)練營(yíng)
雷明格
一、教師簡(jiǎn)介
主講教師：雷明格，湖北省沙市中學(xué)專職心理教師，心理健康教育碩士。
二、課程簡(jiǎn)介
情緒管理訓(xùn)練營(yíng)是一種致力于幫助同學(xué)們改善情緒體驗(yàn)，提升情緒控制力的自我?guī)椭n程。它的特點(diǎn)是結(jié)合認(rèn)知行為理論的方法與“情緒”相關(guān)的心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，具有很好的實(shí)用性、操作性并且可以反復(fù)使用和練習(xí)。情緒管理訓(xùn)練營(yíng)不僅是一個(gè)課程，它更是一次自我認(rèn)知的探索和刻意練習(xí)的過程。個(gè)性化的方法和刻意練習(xí)的方式，它們將幫助你改變情緒反應(yīng)不當(dāng)?shù)睦_。通過刻意地練習(xí)，改變?cè)械那榫w反應(yīng)模式，為自己創(chuàng)造良好的人際關(guān)系。
1.課程目標(biāo)
本門課程本堂課旨在幫助高中生更好地理解和控制自己的情緒，提高情緒認(rèn)知能力、情緒自我控制能力、人際溝通能力和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。希望通過這堂課，能讓學(xué)生們把情緒管理應(yīng)用于實(shí)際生活和學(xué)習(xí)中，提高生活滿意度和幸福感。
2.課程設(shè)計(jì)
3.課程實(shí)施
授課對(duì)象：高一年級(jí)全體同學(xué)
課時(shí)安排：八個(gè)課時(shí)
教學(xué)地點(diǎn)：藝術(shù)中心一樓音樂欣賞教室2
4.結(jié)課方式
成果匯報(bào)。課程結(jié)束后，同學(xué)們進(jìn)行心得分享。